首先，上海作为国际大都市，拥有众多专业的按摩机构。这些机构大多拥有合法的营业执照和专业的按摩师，能够为客户提供正规的按摩服务。在挑选按摩机构时，可以通过网络搜索、口碑推荐等方式，了解机构的口碑和资质，从而选择可靠的按摩场所。
其次，上海按摩市场经过多年的发展，已经形成了一定的行业规范。很多专业的按摩机构都会对按摩师进行系统的培训，确保他们具备专业的按摩技能和丰富的经验。在按摩过程中，按摩师会根据客户的具体情况，制定个性化的按摩方案，以达到最佳的按摩效果。
然而，尽管上海按摩市场整体较为规范，但仍然存在一些问题。一些非法的按摩机构为了追求利益，可能会雇佣一些没有资质的按摩师，为客户提供低质量的按摩服务。此外，一些按摩师为了追求效果，可能会过度用力，导致客户在按摩过程中受到伤害。
为了确保在上海按摩的可靠性，以下是一些建议：
1. 选择正规、有资质的按摩机构。可以通过网络搜索、口碑推荐等方式，了解机构的口碑和资质。
2. 在按摩前，了解按摩师的专业背景和经验。选择那些具有专业资格证书和丰富经验的按摩师。
3. 在按摩过程中，注意观察按摩师的手法和力度。如果感觉不适，应立即告知按摩师调整。
4. 注意个人隐私。在选择按摩机构时，要确保其具备良好的服务环境和隐私保护措施。
5. 了解按摩项目的价格和服务内容。避免被一些低价诱惑，导致服务质量下降。
总之，上海按摩市场虽然存在一些问题，但整体上还是可靠的。只要我们选择正规、有资质的按摩机构，并注意以上几点，就能在享受按摩的同时，确保自身的安全和健康。